कहिलेकाहीँ मिटिङ, कक्षाकोठा वा सार्वजनिक अवसरमा सहभागी हुँदा अचानक हाच्छिउँ आउन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा धेरैले असभ्य देखिन नचाहँदा वा सामाजिक संकोचका कारण हाच्छिउँ रोक्ने प्रयास गर्छन् । तर के तपाईंलाई थाहा छ—जबरजस्ती हाच्छिउँ रोक्नु खतरनाक पनि हुन सक्छ ?
हाच्छिउँ हाम्रो शरीरको प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली हो । धुलो, परागकण, तीव्र गन्ध वा भाइरस नाकमा प्रवेश गर्दा शरीरले फोक्सो र श्वासप्रश्वास नली सफा राख्न हाच्छिउँको प्रयोग गर्छ । चिसो वा एलर्जीका कारण हाच्छिउँ आउनु सामान्य कुरा हो ।
जबरजस्ती रोक्दा के हुन्छ?
-
नाक र मुख बन्द गरेर हाच्छिउँ रोक्दा शरीरभित्र दबाब बढ्छ ।
-
यसले कान, घाँटी र मस्तिष्कमा असर पुर्याउन सक्छ ।
-
चिकित्सकीय रिपोर्ट अनुसार कानको जाली फुट्नु वा घाँटीका नसामा चोट लाग्नु सम्भाव्य छ ।
-
अत्यधिक दबाबले टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने वा घाँटी सुन्निने समस्या निम्त्याउन सक्छ ।
-
दुर्लभ अवस्थामा रक्तनलीमा दबाब बढ्दा गम्भीर जटिलता र मस्तिष्कमा असर पुग्न सक्छ, जसले मृत्युको जोखिम पनि बढाउन सक्छ ।
सल्लाह:
-
हाच्छिउँ आउँदा त्यसलाई दबाउनुको सट्टा स्वतन्त्र रूपमा आउन दिनुहोस् ।
-
नजिकका मानिसमा संक्रमण फैलिनबाट रोक्न आफ्नो मुख र नाक हल्का रूपमा टिस्यु वा रुमालले छोप्नुहोस् ।
-
टिस्यु नभए कुहिनाको भित्री भागमा हाच्छिउँ गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।
-
हाच्छिउँ गरेपछि हात साबुनले राम्ररी धुनुहोस् ।
हाच्छिउँ लज्जाको विषय होइन, यो शरीर सफाइको प्राकृतिक प्रक्रिया हो । यसलाई रोक्नुको सट्टा सुरक्षित र जिम्मेवार तरिकाले गर्न सिक्नु स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छ ।
